Уважаемые однокашники, одногруппники, однополчане и другие одно...преклонного возраста! Обращаюсь к вам с призывом сломать стереотип отношения к нам в обществе!

    В чём суть этого стереотипа? Как показывают многие жизненные примеры, нас считают людьми немощными как физически, так и умственно; круг интересов, по распространённому мнению,  у нас очень узкий: как прожить на скромную пенсию, обеспечить себя самым необходимым набором лекарств, посидеть возле дома на скамеечке с соседями, посплетничать о молодых, вздыхая по-стариковски: "Ох, уж эта молодёжь!" Модные одежда, косметика, журналы, техника, развлечения, путешествия - не для нас. "Вы уже своё пожили!"- вот аргументация молодых да резвых.

   "Вы ещё работаете?", "Не пора ли вам на заслуженный отдых?" - такие вопросы часто обращены к тем, кто, выйдя на пенсию, продолжает трудиться. Копаться на дачных участках; готовить на жаркой кухне завтраки, обеды и ужины для детей, внуков и правнуков; стирать, гладить, штопать - это "заслуженный отдых"? Нет, я не против такого рода занятий, если это не обязаловка, если это приносит удовольствие и укрепляет здоровье. Я против ущемления нас в правах на полноценную и интересную жизнь.

Бабука 

   В здоровом теле здоровый дух. Не знаю, когда и кто первым высказал эту мудрость, но сейчас она звучит часто.  Когда я её слышу, у меня возникает  вопрос: а может ли здоровый дух оздоровить тело?

   Что такое здоровый дух? Для меня это, прежде всего,  желание изменить жизнь к лучшему, настроить себя на восприятие всего жизнерадостного, жизнеутверждающего, пробуждающего дремлющие в человеке силы.  А они, эти силы, есть в каждом. Классический пример- это герой «Повести о настоящем человеке» Бориса Полевого. Мы же  (уж точно родившиеся в пятидесятом) на этом произведении выросли. И сегодня  стоит вспомнить о безногом лётчике Алексее Мересьеве, который научился на протезах танцевать и с  честью  защищать Родину, занимаясь любимым делом.

   Легко ли это делать – взбадривать себя, гнать прочь лень и немощь? Нет, нелегко. Но если поставить перед собой цель , можно справиться с неуверенностью, страхом, нежеланием лишний раз двигаться и думать.

   Я знала одного человека, хорошого сварщика, который, выйдя на пенсию, сказал: «За свою жизнь я наработался, хватит, пора отдыхать!» Жил он по уходе на заслуженный отдых  у друзей в частном доме, целыми днями сидел на лавочке, сложив руки. Глаза у него вскоре потухли, говорить этот человек разучился. Интерес к жизни пропадал с каждым днём всё больше и больше.

   Этом мужчина вскоре настолько ослабел, хотя никаких особах болезней у него не было, что, моясь в бане, получил сильный ожог и умер в больнице.

   Итак, здоровый дух может оздоровить тело, а душевная немощь – подорвать здоровье и сократить человеку жизнь.

Бабука

   Сохранить здоровье на долгие годы можно, но для этого мало хотеть, надо осуществлять задуманное. Кто и что в этом поможет?

   Каких только систем оздоровления ни придумало человечество. Николай Амосов, Герберт Шелтон, Галина Шаталова, Гергий Сытин, Аллен Карр, Малахов +, Поль Брегг, Порфирий Иванов, Ниши Кацудзо – это создатели оригинальных методик здорового долголетия, популярных в наше время. Выбирайте любую из них или обращайтесь к системам оздоровления древних. Только, конечно, нужно посоветоваться с  лечащим врачом. Начинать необходимо с малых доз и щадящего режима.  И обязательно прислушиваться к своему организму – ведь что подходит одним, может навредить другим.

   Как-то я решила каждое утро принимать контрастный душ. Вещь хорошая. Только температуру воды неправильно рассчитала. После одного такого душа измерила артериальное давление, а оно, оказывается, резко подскочило, поэтому я шла на работу как после приёма изрядной порции алкоголя. Этот случай меня многому научил.  

   Что касается  рекомендаций по оздоровлению организма, то я отдала предпочтение методике  Кацудзо  Ниши.  Его шесть правил здоровья просты и действенны. Его рекомендации по сохранению физической и душевной бодрости не требуют особых материальных затрат.

   Особенно привлекательными и действенными для меня оказались упражнения, которые разработал японский учёный. Честно говоря, я не каждый день их выполняю.  Но проходит некоторое время, и мой организм начинает не просить, а требовать, чтобы я занялась своим телом. Ругаю себя за непостоянство, отметаю все против и занимаюсь.

    И снова я иду по улице легко, спина прямая, тяжести в ней не ощущаю и настроение от этого  замечательное. А взгляд отмечает идущих мне навстречу женщин примерно моего возраста: походка тяжёлая, тело качается из стороны в сторону, полусогнутое, руки опираются на палку. Становится за них обидно.

   Учиться хорошему никогда не поздно. А учиться быть здоровыми людям старшего поколения особенно необходимо. Тем самым и молодым нос утрём.

Бабука. 

   Лето! Оно всем и всему приносит радость: и природе, и человеку любого возраста. Аромат цветущих  растений, море живой зелени, многоголосый хор птиц, тепло солнечных лучей приглашают нас  из душных надоевших помещений на свежий воздух.

  Конечно,  не каждый может себе позволить забыть на время о документах, встречах с посетителями, всевозможных станках, пациентах и окунуться в мир летних наслаждений. А мы можем!  Мы свободны во времени, в роде занятий, в желаниях! Подумаешь, давление подскочило! Мне лично хорошо сбивает это пресловутое давление - лимон.

  Делаю так. Отрезаю несколько кусочков лимона, заливаю кипятком, добавляю сахар (по желанию), жду, когда остынет, и пью в тёплом виде. Можно и мяту в настой подбросить. Если не позволяет пить лимонад повышенная кислотность желудка, замените лимон на  чернобривцы.

  Не удивляйтесь. В одной из телепередач народная целительница рассказывала о целебных свойствах этого цветка. А я обожаю  запах, огненный цвет этих садовых питомцев.  И поэтому на клумбе у меня роскошной дорожкой как раз полыхали чернобривцы. Я в поисковик: что по поводу этих цветов скажут знатоки? Оказалоь, что чернобривцы действительно снижают давление!  И рекомендаций по использованию предостаточно. Какую выбрать? Остановилась на традиционной: на стакан воды – ложку соцветий.

 Приготовила, выпила и пошла в больницу к мужу, который в это время находился на стационарном лечении в хирургии. До больницы еле дошла: голова кружится, слабость. Я на скорую: померяйте, пожалуйста, давление. А оно, оказывается, упало и очень значительно. Подняла обыкновенной солью: щепотку соли в рот, пососала,  и через некоторое время давление в норме.

  Рецепт  откорректировала. На стакан кипятка один цветок:  залить, остудить, цветок вынуть, пить, разделив настой на три части, три раза в день. Для меня этого оказалось достаточно. Какой концентрации готовить настой, в каком количестве и сколько дней принимать  -  решать вам и вашему организму. А я тем летом цветы засушила и лечила ими себя до нового урожая, делилась с друзьями и знакомыми.

  Поддерживать давление в норме чернобривцы помогли и моей соседке. Какие только лекарства она ни принимала! А тут я ей поведала о своём открытии. Соседка потом рассказывала, как приятно  удивила своего лечащего врача, когда пошла к нему на очередной приём.

  А ещё чернобривцы улучшают зрение. Это я сразу поняла, когда случайно телевизор без очков смотрела. Может, и ещё в чём-то помогают. Не знаю.

  Природа летом - это ещё, как говорят, зелёная аптека.  Я убедилась. Будем здоровы и жизнерадостны!

Бабука.